Helgen lider mot sitt slut då det är söndag kväll och klockan närmar sig midnatt. Alltså jag har idag avslutat dagen och veckan på fan bästa möjliga jävla sätt.. Såhär då: har hart riktigt trött o seg idag, tagit typ tre powernaps :p varje gång jag la mig i soffan så somna jag.. Haha! Men så före middagen kände jag att en liten kvällsjogg vore gött. Va ju sjukt fint väder också. Så började springa, kändes lätt och skönt. Första kilometern gick fort, tempo på 4:35 typ.. Så planen va runt springa runt karstorp som är typ 7 km, men så kände jag bara att jag måste fortsätta för jag klarar lätt milen under 50 nu. Och boomshakkalacka de gjorde jag, med 1 min och 20 sek dessutom. Ååååååå så jävla gött va de! 

 

Lärdom: en pizza till middag dagen innan löptur är bra. Mkt bra. Plus typ 1 liter glass några timmar innan ;) mao va en kolhydratsboost de jag behövde för att klara lite bättre tid! Kände mig inte alls förstörd efter,.såklart trött men känner att jag har mer och ge så nu jädrar!! Sjukt bra motivationskick! Nya målet: under 45!  Nu jävlar. Ska köpa en pulsklocka. Mkt roligare och lättare att springa då. Väl värd de är jag också :D 

 

Hur går plankan?!? Ni fuskar väl inte? Eller glömmer? På instagram (@jortenw) påminner jag :) imorgon är de vila! Sen kör vi igen!

 

Måndag imorrn, så jävla taggad på ny vecka. Helvete vad jag ska träna ;) Crossfit imorgon och sen babyrunners på tisdag!